办公一族10种常见职业病，你“有木有”？

 近几年，办公室白领一族猝死事件频发，这一人群的健康状况备受关注。临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作“与工作有关的疾病”。预防职业病，平时养成良好的工作习惯和生活习惯至关重要。小编整理了常见的10种职业病，并附有处方哦！

1、高科技办公室病

症状：进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。

病因：满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气，引发头疼。

处方：1、把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道；

     2、从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；

     3、宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，每隔一两个小时到室外散散步。

2、颈肩腕综合征

症状：在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

病因：因长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。

处方：1、个人座椅要调至适当的高度，使人坐着时有足够原空间伸放腿脚；

      2、坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环；

      3、电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度。

3、电脑眼病

症状：视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛等症状。

病因：这种不适由于长期使用电脑所造成，同时也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

处方：正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。

4、信息焦虑综合征

症状：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。

病因：在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。

处方：1、每天保证睡眠9小时；

      2、每天的工作列出计划，接触信息媒体不超过两种；

      3、每天的饮水量不少于3000毫升…

5、工作场所抑郁症

症状：身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。

病因：科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。

处方：轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习如何控制生活中的压力。

6、慢性疲劳综合征

症状：患者常常感到疲倦、烦躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、体力低下、少量运动即造成24小时以上疲惫等。

病因：与病毒感染、免疫系统失调等有关，应及时作较全面检查，排除器质性病变。

处方：1.多吃高蛋白的食物；

      2.多吃含维生素高的食物；

      3.多吃些含磷脂高的食物。

7、颈椎病

症状：在临床上，有头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛。

病因：由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。

处方：1.尽可能保持自然的端坐位；

      2.工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次；

      3.当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。

8、肩周炎

症状：主要以肩关节粘连、肩部疼痛、功能活动受限为临床特征。

病因：肱二头肌腱炎、肩峰下滑囊炎等软组织劳损性、炎性病变，或者是外伤、受寒造成的韧带、肌腱、关节囊的充血水肿、渗出、增厚等炎性改变，没有及时得到有效治疗，肩关节就会发生粘连、钙化。

处方：1、参加动作训练，包括：爬墙、拉滑轮、摇肩画圈等；

      2、物理因子治疗：超短波、红外线、低中频电疗可以促进血液循环，促使炎症、水肿的吸收，起到消炎、消肿、止痛的作用，加快活动功能的恢复。

9、网球肘

症状：主要是前臂疼痛。

病因：网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，因而致病。

处方：患了网球肘后，患病手臂应适当休息，避免过度活动。

10、腱鞘炎

症状：患病位置疼痛。

病因：发病与活动过度有关。

处方: 1、患病手臂应适当休息，避免过度活动，改变活动模式；

     2、休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。